O Início

Olá Boa Noite.

Resolvi criar este blog com o intuito de me ajudar e ser ajudada, se assim for, com o objetivo que tenho em mente : perder 20kg até o fim de 2012 e conseguir mantê-lo.
Meu peso atual é de 102kg, e minha altura 1,70m, e o meu IMC é por volta de 35 e alguma coisa o que é igual a Obesidade Grau II de acordo com a tabelinha . --'

Há uma semana passei com o médio endócrino e ele pediu uma série de exames os quais ainda tenho que fazer e pediu acompanhamento com nutricionista.
Beleza, nutricionista marcado e tals, uma boa, por enquanto. hahahahahahahahaha

Antes de procurar o médico endócrino, eu já havia iniciado uma dieta com base na sopa emagrecedora do hospital do coração, sinceramente, terrível, por conta de conter muitos legumes e eu não ser muito fã, mas teve resultado em 1 semana já tinha eliminado 3kg ! XD

Meu cardápio era:

Café-da Manhã:
2 fatias de pão integral com margarina light
1 copo de 200ml de leite semi-desnatado com 2 col. de sopa de achocolatado

Lanhe da Manhã:
1 banana ou 7 bolachas integrais

Almoço:
Cenoura a vontade
4 col. sopa de arroz branco
1 filé de frango ou peixe grelhado

Lanche da Tarde:
7 bolachas integrais

Jantar:
Sopa emagrecedora do hospital do coração a vontade


Receita da sopa para quem quiser:
2 berinjelas
2 nabos
1 maço de cebolinha
3 tomates picados
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola grande
3 cenouras
1/2 kg de vagem


Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra de agua. Ferva rápido por 5 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 20 minutos. Tempere com pouco sal, pimenta, curry, salsa, etc… se desejar.


Beleza ! Em uma semana já tinha eliminado 3kg, então bóra continuar com a dieta, apesar de sofredora, teve resultados !


Continua no próximo post . =D